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Psicologo Online | Blog di Giuseppe Santonocito

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Cambiamento temporaneo e permanente

psicoterapia - 18/01/22

Una delle questioni importanti, parlando di cambiamento, è capire non solo se stai ottenendo i risultati che desideri, ma se sono risultati permanenti e generalizzabili, oppure solo dei palliativi dal funzionamento temporaneo.

L'ossessione è un tritacarne

psicoterapia - 17/01/22

Se soffri di ossessività o di un disturbo ossessivo vero e proprio, probabilmente ti sforzi di capire perché hai questo disturbo e perché non riesci semplicemente a mandarlo via.

Ormesi: ciò che non uccide rende più forti

psicoterapia - 16/01/22

Ognuno di noi è continuamente combattuto fra due esigenze opposte: quella di risparmiare energie, economizzare e restare al sicuro, e quella di spingersi fuori, esplorare, allenarsi a superare le difficoltà e diventare più forte.

Il tuo cambiamento personale

website - 15/01/22

Il mio canale YouTube dedicato al tuo cambiamento personale su misura.

Uscire dall'ansia NON significa rilassarsi!

ansia e panico - 14/01/22

Se sei ansioso, tipicamente tu credi che uscire dall'ansia vuol dire rilassarsi, prendere camomilla e gocce rilassanti "naturali", fare sport distensivi come il nuoto, la corsa o la bicicletta, per scaricarti. E se ti dicessi che per vincere l'ansia occorre essere ancora più attivo di quello che sei già?

Hai paura di essere gay? Come smettere di ossessionarti

psicoterapia - 13/01/22

Una delle forme di disturbo ossessivo più frequenti ha per tema la paura di essere gay. Sei attanagliato dal pensiero ossessivo di essere omosessuale?

Come evitare di impazzire in tempi di pandemia

società - 12/01/22

Come evitare di restare intrappolato nel vortice di paura e follia collettiva che sembra aver contagiato tutti? Il mio suggerimento.

Perché non ti senti valorizzato dagli altri?

famiglia - 11/01/22

Ti è mai capitato di chiederti perché gli altri sembrano non darti valore nella tua famiglia, al lavoro oppure nel tuo gruppo di riferimento preferito? Nel video, quattro suggerimenti pratici per evitare di essere dato per scontato e riguadagnare posizioni.

15 modi per studiare meglio e prendere buoni voti 3/3

generale - 10/01/22

Video serie in 3 puntate: 15 suggerimenti per studiare meglio e prendere buoni voti agli esami. Terza puntata: come comportarsi all'esame.

15 modi per studiare meglio e prendere buoni voti 2/3

generale - 09/01/22

Video serie in 3 puntate: 15 suggerimenti per studiare meglio e prendere buoni voti agli esami. Seconda puntata: suggerimenti e tattiche pratiche di studio.

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_ARTICOLI RECENTI

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Messaggio ai depressi: la mutabilità dell'umore

Messaggio ai depressi.

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Ma se penso cose brutte, non le rendo più probabili?

Una delle domande più frequenti che mi vengono rivolte dai pazienti ansiosi è: "Dottore, ma se io faccio quello che lei mi sta...

psicoterapia 04/10/23
Terapie ipnotiche e non ipnotiche: quali differenze?

Se stai cercando uno psicoterapeuta, è possibile che ti stia domandando di quale orientamento sceglierlo, del tipo di terapia...

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