La depressione: l'ombra lunga che spegne i colori della vita

depressione - 11/07/25

Un peso invisibile che ti grava sull'anima, una nebbia che offusca ogni prospettiva, un silenzio che rende assordante il rumore del mondo. Non è semplice tristezza, né un momento passeggero di malumore.

Se ti sei accorto che questa sensazione di vuoto, di perdita di interesse e di energia pervade ogni aspetto della tua esistenza, rendendo difficili anche le azioni più semplici, potresti trovarti in un episodio depressivo.

La depressione è una condizione complessa, un disturbo dell'umore che va ben oltre la comune tristezza e influenza pensieri, sentimenti, comportamenti e persino la salute fisica.


La depressione è un disturbo dell'umore che si manifesta con un insieme di sintomi che persistono per almeno due settimane e che causano un significativo disagio o una compromissione del funzionamento quotidiano. Non è una scelta, né un segno di debolezza, ma una vera e propria malattia che necessita di comprensione e trattamento.

Sintomi della depressione

I segnali della depressione possono includere:

	Umore depresso persistente: tristezza, vuoto, disperazione per la maggior parte del giorno, quasi ogni giorno.
	Perdita di interesse o piacere in quasi tutte le attività (anedonia).
	Cambiamenti nell'appetito o nel peso: aumento o diminuzione significativi.
	Disturbi del sonno: insonnia o ipersonnia.
	Agitazione o rallentamento psicomotorio: irrequietezza o lentezza nei movimenti e nel pensiero.
	Fatica o perdita di energia: sensazione costante di stanchezza.
	Sentimenti di inutilità o colpa eccessiva e inappropriata.
	Sentimenti di rabbia.
	Difficoltà di concentrazione o indecisione.
	Pensieri ricorrenti di morte o suicidio o tentativi di suicidio.

Cause della depressione

Le cause della depressione sono multifattoriali e complesse, spesso risultato di un'interazione tra fattori biologici, psicologici e sociali. Non esiste una singola causa, ma un insieme di elementi che possono contribuire al suo sviluppo:

	Fattori biologici: squilibri nei neurotrasmettitori cerebrali (serotonina, noradrenalina, dopamina).
	Predisposizione genetica: una storia familiare di depressione.
	Eventi di vita stressanti o situazioni stressanti protratte nel tempo: lutti, perdite, traumi, difficoltà economiche, problemi relazionali.
	Malattie fisiche croniche: o condizioni mediche gravi.
	Tratti di personalità: come pessimismo, bassa autostima, tendenza all'isolamento.

Come curare la depressione

Una delle difficoltà maggiori nell'aiutare la persona depressa attraverso la psicoterapia, risiede nel fatto che ogni psicoterapia efficace richiede un minimo di motivazione e di impegno per ottenere l'effetto di cambiamento desiderato. Ma la perdita di motivazione e interesse fa parte della depressione, anzi è uno dei sintomi più presenti in questa condizione.

Per questo motivo, il compito dello psicoterapeuta consiste nel risvegliare quella debole fiammella vitale rimasta, alimentarla e portarla a un livello minimo tale per cui la persona possa riattivarsi.

Uscire dal buio della depressione richiede coraggio e supporto, ma è un cammino che vale la pena di essere percorso, perché conduce a riappropriarsi della propria vita.

La Terapia Breve Strategica (TBS) dispone di protocolli e indicazioni mirate per la depressione, per permetterti di:

	Sbloccare i meccanismi che ti tengono intrappolato nella sofferenza.
	Gestire i pensieri negativi e le emozioni disfunzionali.
	Riattivare le risorse personali e le capacità di problem-solving.
	Ricostruire relazioni significative e un senso di scopo nella vita.

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