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Stress lavoro-correlato: quando la pressione lavorativa mina il tuo benessere
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Stress lavoro-correlato: quando la pressione lavorativa mina il tuo benessere

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stress e traumi - 13/07/25

Le scadenze incalzanti, le aspettative crescenti, le dinamiche complesse con colleghi o superiori: il mondo del lavoro, per sua natura, comporta delle sfide. Ma quando queste sfide si trasformano in una pressione costante e insostenibile, quando la sensazione di essere sempre "sotto esame" o "non all'altezza" si insinua nella tua quotidianità, potresti essere alle prese con lo stress lavoro-correlato.

Non è una semplice stanchezza a fine giornata, ma una condizione di disagio fisico ed emotivo che emerge quando le richieste professionali superano le risorse individuali per farvi fronte, minando seriamente la tua salute e la tua produttività.

Donna in una riunione d'ufficio con la mano sulla fronte, visibilmente stressata e sopraffatta, simbolo di stress lavoro-correlato.
Lo stress lavoro-correlato è una delle problematiche più diffuse nel panorama professionale contemporaneo. Non è causato da un singolo evento, ma da un'interazione prolungata e negativa tra l'individuo e l'ambiente di lavoro.

Sintomi dello stress lavoro-correlato


Questa condizione può manifestarsi con una vasta gamma di sintomi, che toccano diverse sfere della persona:

PuntoSintomi fisici: mal di testa, disturbi del sonno, problemi gastrointestinali, dolori muscolari, ipertensione, affaticamento cronico.
PuntoSintomi emotivi: ansia, irritabilità, nervosismo, tristezza, demotivazione, senso di impotenza, attacchi di panico.
PuntoSintomi cognitivi: difficoltà di concentrazione, problemi di memoria, indecisione, calo delle prestazioni lavorative.
PuntoSintomi comportamentali: isolamento sociale, aumento del consumo di alcol o fumo, assenteismo, aggressività, cinismo.

Cause dello stress lavoro-correlato


Le cause dello stress lavoro-correlato sono molteplici e spesso interconnesse, derivando sia da fattori organizzativi che individuali:

PuntoCarico di lavoro eccessivo o insufficiente, scadenze irrealistiche.
PuntoMancanza di controllo sulle proprie mansioni o sul processo decisionale.
PuntoRuoli ambigui o conflittuali, incertezza sulle proprie responsabilità.
PuntoCarenza di supporto da parte di superiori o colleghi.
PuntoDinamiche interpersonali difficili: conflitti, scarsa comunicazione, assenza di riconoscimento.
PuntoInsicurezza del posto di lavoro o timore di perdere l'impiego.
PuntoSbilanciamento vita-lavoro: difficoltà a conciliare impegni professionali e personali.

Come superare lo stress lavoro-correlato


Affrontare lo stress lavoro-correlato non significa semplicemente "stringere i denti" o "resistere". Significa riconoscere il problema e agire per ripristinare un equilibrio sano tra vita professionale e personale. Non sei destinato a vivere sotto pressione costante. La psicoterapia offre un percorso efficace per gestire e superare questa condizione.

La Terapia Breve Strategica (TBS) in particolare, non si concentra sulla ricerca di colpevoli, ma sul come lo stress si manifesta e si mantiene, e su cosa fare per interrompere i circoli viziosi che lo alimentano, cioè le tentate soluzioni. Attraverso protocolli specifici e indicazioni comportamentali mirate, imparerai a:

PuntoGestire le reazioni emotive: ansia, rabbia e frustrazione.
PuntoSviluppare strategie di coping efficaci per affrontare le pressioni.
PuntoMigliorare la comunicazione e le relazioni professionali.
PuntoStabilire confini sani tra vita lavorativa e personale.
PuntoRipristinare l'energia e la motivazione.

Psicologo specializzato in stress lavoro-correlato a Firenze


Non lasciare che il lavoro diventi una fonte inesauribile di logoramento. È possibile trasformare le sfide in opportunità e riscoprire un approccio più equilibrato alla tua carriera. Affrontare questa condizione richiede consapevolezza, ma con il supporto professionale adeguato, puoi iniziare a costruire un futuro lavorativo più sano e appagante.

Se ti riconosci in questa descrizione e desideri superare lo stress lavoro-correlato a Firenze, sono qui per offrirti il mio aiuto. Contattami oggi stesso per un breve colloquio gratuito e scopri come la Terapia Breve Strategica può essere la tua guida per ritrovare la pace e l'energia nel tuo ambiente professionale._


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