psicoterapia - 30/12/21

Se sei mai stato da uno psicologo o da un coach, per risolvere un problema oppure perché volevi raggiungere un certo obiettivo, ti è mai capitato di ricevere dei suggerimenti e di dire a te stesso: "Ma io queste cose le sapevo già"?



Quando devi studiare un argomento nuovo su un libro, inizi a sottolineare o evidenziare i punti più importanti (a parte le studentesse ansiose di psicologia, che sottolineano ed evidenziano tutto dall'inizio alla fine, a prescindere).

L'idea è quella della priorità. Se tu hai delle cose da imparare, è chiaro che alcune saranno più importanti di altre. Perciò ha senso focalizzarsi su quelle che davvero servono.

Spesso lo psicologo ha esattamente questa funzione: metterti sotto gli occhi quali sono le cose veramente importanti ed essenziali, alle quali magari tu avevi già pensato, ma per chissà quale motivo non avevi mai messo in pratica.

Allora, se tu ad esempio sei un ansioso e stai evitando le situazioni che ti fanno venire l'ansia, lo psicologo ti dirà: "Devi evitare di evitare quelle situazioni, perché continuando a evitarle l'ansia si rafforza e diventa sempre più intensa".

Quindi, spesso lo psicologo o il coach sono come degli evidenziatori: ti danno un senso della priorità di che cosa va fatto per primo, qual è la cosa davvero importante su cui concentrarsi. E questo, molto spesso, è la chiave per riuscire a risolvere il tuo problema o raggiungere il tuo obiettivo._